아티초크 효능, 부작용 어떻게 될까?
최근 서양의 불로초로 불리는 아티초크(아티소)가 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 유럽에서는 연하고 담백한 맛으로 그라탱이나 오믈렛 등에 활용되는데요. 이번에는 혈당 조절과 다이어트에 효과가 있다고 알려진 아티초크의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참고자료 USDA Artichokes, (globe or french), raw Healthli…
최근 서양의 불로초로 불리는 아티초크(아티소)가 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 유럽에서는 연하고 담백한 맛으로 그라탱이나 오믈렛 등에 활용되는데요. 이번에는 혈당 조절과 다이어트에 효과가 있다고 알려진 아티초크의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참고자료 USDA Artichokes, (globe or french), raw Healthli…
한국인이 주로 섭취하는 백미와 정제된 밀가루는 혈당을 급격히 높일 수 있어 이를 건강한 곡물로 대체할 필요가 있는데요. 이번에는 혈당 관리뿐만 아니라 다이어트 효과로 주목받고 있는 파로의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참고자료 USDA WHOLE GRAIN EMMER FARRO NIH Dietary Fibre from Whole Grains and Their Benefi…
루피니빈은 풍부한 영양가로 인해 전 세계적으로 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히 유럽에서는 슈퍼푸드를 넘어 '하이퍼 푸드'로 자리 잡고 있는데요. 이번에는 당뇨콩으로 잘 알려져 있는 루피니빈의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참고자료 USDA Lupins, mature seeds, cooked, boiled, without salt NIH In vitro …
코감기에 걸리면 콧물이 흐르거나 코가 막혀 입으로 숨을 쉬는 경우가 많습니다. 이러한 상태가 오래 지속되면 목이 마르거나 두통이 발생할 수 있는데요. 이번에는 코감기를 빨리 낫게 하는 방법과 코감기의 증상 및 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참고자료 Mayo Clinic Cold remedies: What works, what doesn't, what can't hurt …
점을 뺀 후 언제부터 세안을 할 수 있는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 특히 여성들은 점 제거 후 화장하는 방법에 대해서도 큰 관심을 보이는데요. 이번에는 점 빼고 난 후 세수와 화장의 적절한 시기 및 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 참고자료 Cleveland Clinic Mole Removal healthline Everything You Should Know About Mole …